Infraroodsauna versus traditionele sauna: Wat zijn de verschillen en voordelen?
Sauna’s zijn al eeuwenlang een populaire manier om lichaam en geest te ontspannen. Tegenwoordig is er een breed scala aan opties beschikbaar, waaronder de traditionele sauna en de infraroodsauna . Hoewel beide soorten sauna's gericht zijn op ontspanning en gezondheidsvoordelen, verschillen ze aanzienlijk in hoe ze werken en wat ze voor je kunnen doen. In deze blog vergelijken we de infraroodsauna met de traditionele sauna, zodat je kunt bepalen welke het beste bij jou past.
Hoe werkt een traditionele sauna?
Een traditionele sauna verwarmt de lucht in een afgesloten ruimte tot hoge temperaturen, vaak tussen de 70 en 100 graden Celsius. Dit gebeurt met behulp van een kachel die lucht en stenen verwarmt. Je lichaamstemperatuur stijgt door de hete lucht om je heen, wat zorgt voor transpiratie en ontspanning.
Voordelen van een traditionele sauna:
- Diepe ontspanning: De hoge temperaturen helpen je spieren te ontspannen en stress te verminderen.
- Detox door zweten: Het intensieve zweten kan je lichaam helpen om afvalstoffen af te voeren.
- Boost voor je bloedcirculatie: De hitte stimuleert de bloeddoorstroming en kan bijdragen aan spierherstel.
Hoewel een traditionele sauna effectief is, kan de hoge temperatuur voor sommige mensen onaangenaam zijn of zelfs contra-indicaties hebben, zoals voor mensen met hartklachten.
Hoe werkt een infraroodsauna?
Een infraroodsauna verwarmt je lichaam direct met behulp van infraroodstralen, zonder de lucht om je heen sterk te verwarmen. Deze stralen dringen diep door in je huid en weefsels, wat een heel andere ervaring biedt dan een traditionele sauna. De temperatuur in een infraroodsauna ligt lager, meestal tussen de 40 en 60 graden Celsius.
Voordelen van een infraroodsauna:
- Dieptewerking: Infraroodstralen verwarmen je lichaam van binnenuit, wat helpt bij het ontspannen van spieren en gewrichten.
- Minder intense hitte: Door de lagere temperatuur is een infraroodsauna beter te verdragen voor mensen die moeite hebben met hoge temperaturen.
- Specifieke pijnverlichting: De warmte van de infraroodstralen kan verlichting bieden bij spierpijn, gewrichtsklachten, reuma en artritis.
- Verbetering van de bloedcirculatie: Net als bij een traditionele sauna bevorderen infraroodstralen de doorbloeding, wat kan bijdragen aan een beter herstel na inspanning.
Belangrijkste verschillen tussen de twee sauna’s
| Aspect | Traditionele sauna | Infraroodsauna |
|---|---|---|
| Temperatuur | 70 - 100 graden Celsius | 40 - 60 graden Celsius |
| Manier van verwarmen | Verwarmt de lucht om je heen | Verwarmt direct je lichaam via infraroodstralen |
| Dieptewerking | Oppervlakkig, meer gericht op transpiratie | Dringt door in spieren en gewrichten |
| Geschiktheid | Intensieve ervaring, niet voor iedereen geschikt | Mildere ervaring, toegankelijker voor meer mensen |
| Pijnverlichting | Geschikt voor ontspanning van spieren | Specifieke verlichting van spier- en gewrichtspijn |
Waarom kiezen voor een infraroodsauna?
Een infraroodsauna biedt specifieke voordelen voor mensen met chronische pijnklachten of gewrichtsproblemen. Bij Floaten Zwolle kun je genieten van een infraroodsauna die ontworpen is voor maximale ontspanning. De warmte van de infraroodstralen voelt als zonnestralen op je huid, wat een extra dimensie van rust toevoegt aan je ervaring.
Bovendien is een infraroodsauna een uitstekende keuze als je moeite hebt met de hoge temperaturen van een traditionele sauna. Dankzij de lagere temperatuur kun je langer ontspannen en profiteren van de gezondheidsvoordelen zonder dat het oncomfortabel wordt.
Als je op zoek bent naar een milde, diepwerkende en toegankelijke manier om te ontspannen, is de infraroodsauna een uitstekende keuze.